Spevnime si hlboké stabilizačné svaly.
Kľaknite si na štyri, vystrite chrbát a nadvihnite kolená nad podložku. Vydržte v tejto polohe 10 sekúnd. Opakujte do ľubovôle 🙂
Toto cvičenie je zamerané primárne na spevnenie hlbokých brušných svalov a hlbokých stabilizátorov chrbtice. V neposlednom rade sa zapájajú aj svaly ramenného kĺbu.
Ak máte chuť, podeľte sa o svoje pocity v komentároch pod hashtagom #rehabilicahomeoffice na Facebooku či Instagrame. Budeme radi aj fotografiám či videám.