Zvieratká sme tu ešte nemali 🙂 Dnes budeme meniť vysokého medveďa za nízkeho (alebo naopak?).
Z polohy na štyroch (to je ten nízky) zdvihnite zadok. Z kolien na špičky. Počas celého pohybu majte vystretý chrbát a spevnené brucho. A znovu späť na štyri. Stačí, ak v hornej polohe zotrváte 1 – 2 sekundy.
Na príjemné „rozhýbanie sa“ zopakujte 10 – 15-krát.
Na Facebooku aj Instagrame pod hashtagom #rehabilicahomeoffice môžete zdieľať svoje pocity, fotky či videá – budeme sa z nich tešiť.