Ponaťahujeme si vnútornú stranu stehien, kde sú naše svaly najviac stiahnuté.
Oprite sa o dlane, roztiahnite prsty, unožte a chodidlo položte celou plochou na zem, chodidlo smeruje vpred.
Nezabudnite na vystretý chrbát a nepodsadzujte panvu. Hlavne nezabudnite aj na druhú nohu. 10-krát zopakujte na každú stranu.
Ak máte chuť, podeľte sa o svoje pocity v komentároch na našom Facebooku či Instagrame alebo pod hashtagom #rehabilicahomeoffice. Budeme radi aj fotografiám či videám.