Dnes vykročíme do fyzioterapie. Budeme rotovať hrudníkom v 3-bodovej opore – koleno, chodidlo a ruka.
Mobilizujeme si driekovú chrbticu.
- dlaň, o ktorú sa opierate, je celou plochou na zemi, prsty sú roztiahnuté, aby ste mali čo najväčšiu plochu opory
- vystretá noha je tiež celou plochou plosky na zemi, palce na nohe smerujú dopredu
- chrbtica je vystretá
- rotuje iba hrudník
Podeľte sa o to, ako vám to šlo na našom Facebooku alebo Instagrame v komentároch alebo pod hashtagom #rehabilicahomeoffice.