v skrátenej verzii publikované v Magazíne zdravia, február 2020
Ako možno prispieť k zmene vlastnou aktivitou – pohybom k vlastnému centru
Žijeme v dobe, keď je veľmi náročné orientovať sa v množstve informácií, systémov a ich pôsobenia na náš život. Častokrát je hľadanie vlastného stredu/centra omnoho ťažšie ako sme si mysleli. Udržať si životnú rovnováhu – vo svojom myslení, cítení a konaní je pri každodenných povinnostiach tvrdý oriešok. K tomu sa pridáva aj naše duševné a mentálne nastavenie. Do popredia sa dnes často tlačí egoizmus a presadzovanie vlastných záujmov na úkor druhých. Tieto tendencie určujú sociálne vzťahy v našej spoločnosti, v práci, v rodine a vo vnútornom zrkadlení i v nás samých.
Ako získať schopnosti vyrovnávať vnútorné a vonkajšie vplyvy na náš organizmus a našu osobnosť
Jednou z možností je zmena v pohybe, ktorý nás sprevádza po celý život od narodenia až po starobu, na pracovisku aj vo vzťahoch v našom konaní.
Celostná pohybová terapia a cvičenie Spacial Dynamics ® (priestorová dynamika) je na Slovensku pomerne neznáma, hoci vo svete už má svoje miesto na pracovisku i v nemocniciach ako súčasť komplementárnej medicíny.
Prvý krok je zistiť, čo chceme zmeniť.
Čo je Spacial Dynamics ®
Ide o doplnkovú možnosť odporúčanú lekárom pre hľadanie rovnováhy v tele a zmenu v pohybe. Spacial Dynamics ® je pohyb pre moderného človeka, ktorý podnecuje a skúma náš vzťah medzi vnútorným a vonkajším prostredím, sleduje a učí nás pozorovať svoje okolie a získať objektívny pohľad na danú životnú situáciu, v ktorej sa nachádzame. V neposlednom rade nám pomáha vyhodnotiť situáciu a dať odpoveď na otázku, prečo sa dané situácie vyskytujú.
Cvičenie prebieha na úrovni myslenia, cítenia a konania. Pomáha nám naštartovať vôľu k činnosti a vytúženej zmene. Pôsobí vo všetkých rovinách ľudského tela a uľahčuje tak prácu, ako aj osobný život.
Spacial Dynamics® vyvinul Jaimen Mc Millan, americký psychológ a šermiar. Po rokoch intenzívnej práce s rôznymi pohybovými a gymnastickými technikami vyvinul techniku, ktorá nás učí ako vykonávať pohyb a prácu efektívne, s ľahkosťou, ako využívať svoj vlastný priestor na to, aby sme sa postarali o zdravie vlastného tela a naučili sa vychádzať so svojím okolím srdečným a objektívnym spôsobom. Táto technika nás učí spoznávať priestor ako živú silu (element priestoru ako pedagogický katalyzátor). Tá je pre pohyb rovnako dôležitá ako naše vlastné telo. Súčasťou cvičenia je aj prikladanie rúk na telo s pohybom sledujúcim prúdenie tela – modelovanie. Vnímanie priestoru je kľúčom pre nové pohybové a komunikačné možnosti. Každý človek sa môže stať architektom svojich vzťahov.
Pomáha naštartovať autonómnu vôľu.
Čo nám táto medóda prináša
Spacial Dynamics® nám ako súčasť každodenného života pomáha naštartovať autonómnu vôľu. Rozvíja tiež našu vnímavosť voči sebe samému a okoliu. Tú všímavosť, ktorá sa z našich vzájomných vzťahov akosi vytratila.
Spacial Dynamics ® pracuje s princípom vody ako súčasti ľudského tela, čím oživuje naše vnútorné, resp. životné telo. V prvom rade uvoľňuje pohyb spojený s ľahkosťou a radosťou v konaní. Učí nás, ako usmerniť svoj temperament a vyrovnávať duševnú úroveň pre lepší pocit, vyjadrenie a sebavedomie v živote. Zvyšuje dôveru vo vlastné sily a schopnosti. Charakter nášho pohybu je určovaný tým, ako sa cítime, a následne tak aj pôsobíme vo svojom okolí.
Pracuje s princípom vody ako súčasťou ľudského tela.
Pre koho sú terapia a cvičenie určené?
Prakticky pre všetky povolania – umelcov, právnikov aj manažérov, zdravotné sestry, učiteľov, masérov, predavačky, psychológov, fyzioterapeutov, šoférov, hudobníkov a iné povolania.
Ako začať cvičiť a čo na to potrebujeme?
Prvý krok je zistiť, čo chceme zmeniť a ako sa nám situácie opakujú. Všetky vonkajšie vplyvy sa po čase vtláčajú do fyzického tela. Následne sa mení aj naše cítenie, vnímanie a konanie vo vzťahu k ľuďom v našom okolí.
Pozorovanie a vedomé konanie, ako súčasť metódy Spacial Dynamics ® umožní myslieť kriticky, do budúcnosti a rozvíja schopnosť utvárať svoj vlastný život.
Spoznanie tejto metódy je práca na dlhšie obdobie, tak ako aj vývoj človeka a všetky zmeny s tým spojené. Odporúča sa 5 stretnutí s trénerom, resp. terapeutom, a potom následne opakované stretnutia raz do mesiaca. Závisí od klienta, akým tempom chce postupovať.
Klient vie po určitej dobe cvičenia postupne aplikovať v každodennom živote a cvičí doma aj sám. Súbežne sa odporúča cvičiť určitú dobu aj s trénerom, terapeutom.
Prajem Vám veľa šťastia pri rozhodnutí vykročiť a uskutočniť zmenu vo svojom živote.
Teším sa na stretnutie.
Daniela Menschyová
