Naše dve fyzioterapeutky majú pre vás fakt výzvu. Okrem toho, že je to zábava, mobilizujete (zvyšujete mobilitu) aj bedrové kĺby.
Je to jednoduché – ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy a na jedno alebo obe chodidlá si položte papuču, šľapku, topánku. Úloha znie jednoducho – otočte sa na zemi o 360° – na brucho a naspäť.
Rozhýbete sa a nasmejete. Vo videu sú dva varianty – najprv ľahší s jednou, potom ťažší s dvoma topánkami.
Dáte to, vyskúšajte a napíšte nám, ako vám to šlo. Ešte lepšie – natočte video 😉 Na Facebooku či Instagrame uverejnite v komentároch alebo pod hashtagom #rehabilicahomeoffice