Postavte sa na jednu nohu, zavrite oči a vydržte takto stáť 30 sekúnd. Ninka tento stoj ukazuje na pravej nohe, no vy si potom nohy vymeňte a zopakujte ho aj na ľavej.
Môžete si pri tom uvedomovať, ako vám pracujú svaly na chodidle. Tento cvik je vhodný aj na ploché nohy, pretože posilňuje svaly klenby.
Toto cvičenie zlepšuje rovnováhu a prispieva k orientácii v priestore.
Nedajte sa zmiasť úvodným Ninkiným zakolísaním, práve zafúkal vietor.
Podeľte sa s nami o to, ako vám to šlo na Instagrame alebo Faceboku s hashtagom #rehabilicahomeoffice.